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エアコン夏の冷房時、冬の暖房時の適温は?電気代を節約しながら快適に過ごせる5つの方法!

電気代の節約、節電テクニック

エアコンの適温は何度?環境省はエアコン冷房時の室温の目安を28度、暖房時の室温の目安を20℃に推奨しています。実は、エアコン冷房時の設定温度を1度下げると約13%の節電効果があり、暖房の設定温度を1度下げると約10%もの節電効果があるんです。エアコン冷房時の設定温度が高めでも涼しく快適に過ごせる方法や、暖房時の設定温度が低めでもあたたかく快適に過ごせる方法、さらに、エアコンの電気代節約方法もご紹介します。

環境省はエアコン冷房時の室温の目安を28度、暖房時の室温の目安を20℃に推奨していますが、それだと暑い・寒いと感じる人も多いのではないでしょうか。また、エアコンの設定温度を夏は低めに、冬は高めに設定しても、なかなか部屋が快適な温度にならないということがありませんか?

エアコンで室内温度を快適な適温にして過ごすためには、温度設定以外にも工夫したいポイントがあるんです。エアコンの電気代を節約しながら、設定温度を夏は下げすぎず、冬は上げすぎずに快適に過ごせる5つの方法をご紹介します。

更新日
2020年6月26日

エアコン運転時、室内温度の目安は夏は28度、冬は20度

環境省は、夏のエアコン冷房時の室内温度の目安を28度、冬のエアコン暖房時の室温の目安を20度に推奨しています。この数字はあくまでも目安で、外気温や湿度、建物の立地条件、日差しの入り方や室内にいる人の体調などを考慮して設定温度を調節するよう呼びかけられています。

エアコンの電気代を節約しながら快適に過ごせるエアコンの使い方、5つの方法

エアコンを使う季節は、エアコンにかかる電気代も気になります。環境省によると、夏のエアコン冷房時に温度設定を1℃高くすると約13%(約70W)の節約に、冬のエアコン暖房時に温度設定を1℃低くすると約10%の節約ができるとのこと。
出典:環境省

エアコンを使う時は、できるだけ電気代も節約していきたいですよね。エアコンの設定温度を上げすぎたり下げすぎたりせずに、快適に過ごしていくことができる方法を知っておきましょう。

1.エアコンは自動運転で運転する

エアコンをつけるときは自動運転にしましょう。弱運転のほうが電気代かからないんじゃ……とはじめから弱めの運転をしてしまうと、室温が設定温度になるまでに時間がかかって逆に電気代が高くなってしまいます。エアコンは室内温度を設定温度にするまでの間が一番消費電力を使うため、自動運転で一気に室温を上げてしまった方が電気代を節約できるんですよ。

2.エアコンの風は、夏は水平、冬は下向きに設定する(センサー搭載の高級機種を除く)

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夏、冷たい空気は下の方にたまるので、エアコン冷房の風向きは水平に設定しましょう。
冬は、暖かい空気は上のほうにたまるので、エアコン暖房の風向きは下向きに設定しましょう。ただし、人がいる場所を感知して自動で最適な風向きになるセンサー搭載機種の場合は、自動コントロールモードが最適となります。

3.サーキュレーターを使う

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サーキュレーターや扇風機を併用すると、エアコンの動きを助けます。サーキュレーターや扇風機は上向きに運転して空気を循環させましょう。設定温度を変えなくても、空気を循環させることで夏は涼しさを感じやすくなり、冬はあたたかさを感じやすくなります。

4.窓の断熱をする

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ガラス一枚の窓は、室内の涼しい空気(夏)やあたたかい空気(冬)を外へ逃がしてしまいます。さらに、窓は外の暑い空気(夏)や冷たい空気(冬)を部屋の中に取り込んでしまいます。
断熱シートを窓に貼ることで、夏は室内の涼しい空気を外に逃しにくくなり、冬は室内の暖かい空気を外に逃しにくくなります。断熱シートはホームセンターなどで購入できますよ。

5.湿度ケアをする

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湿気が多い夏は、エアコン冷房で室内を冷やすことで部屋の湿度を下げることができます。湿度が低い冬は、エアコン暖房により室内がより乾燥してしまいます。加湿器などで湿度をあげる工夫をしましょう。部屋を加湿することは、寒さを和らげる効果もあります。

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エアコンで夏・冬を快適に過ごしながら、電気代もじょうずに節約していきましょう

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エアコンの電気代を節約しながら、設定温度を夏は下げすぎず、冬は上げすぎずに快適に過ごせる5つの方法をご紹介しました。

エアコン暖房の設定温度が低めでもあたたかく過ごす5つのポイント
  1. エアコンは自動運転で運転する
  2. エアコンの風は、夏は水平、冬は下向きに設定する(センサー搭載の高級機種を除く)
  3. サーキュレーターを使う
  4. 窓の断熱をする
  5. 湿度ケアをする

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