冬の朝は、部屋が寒くてなかなか起きられませんよね。冬の室内は、どれくらい寒いのでしょうか？この記事では、部屋の温度と湿度を上げる方法を紹介しています。

なかには、自分でできる簡単なものもあります。更にどんな工夫が必要なのかも解説していますので、「部屋が寒くて困っている……」「この冬は、暖かい部屋で過ごしたい」と、いう方はぜひ参考にしてみてくださいね。

更新日

2021年11月10日

冬の室内はこんなに寒い

お部屋の中は暖かいはず、なのに寒くて震えている人が多いのではないでしょうか。外にいるよりマシだけれど、それでもやっぱり寒い。いったい、冬の室内は、どれくらい寒いのでしょう。

『旭化成健材株式会社』調べによると、冬の寝室の温度は10℃前後が多いようです。廊下は8℃くらい！お布団の中は28〜33℃だそうで、その差20℃です。この数字を見ただけで、日本の家がどれだけ寒いかがお分かりいただけたでしょうか？
参照：断熱リフォーム｜旭化成建材

快適に感じる温度と湿度

私たちが暮らす中で、快適に感じる温度と湿度は、どれくらいなのでしょうか。最適な湿度は40％～60％と言われています。

快適に感じる部屋の温度は、温度と湿度のバランスが大切なようです。また部屋の空気の循環をよくすれば、暖かい空気がお部屋を平均的に温め、冷暖房の効率も上がります。

参照：加湿機意外と知らない快適な湿度の話｜加湿器｜パナソニック

部屋の温度を逃がさない方法

寒い冬に、せっかく部屋を暖めたのなら、できるだけその温度を逃したくないですよね。暖めた部屋の温度を守るためのノウハウを調べてみましょう。

そもそも、なぜ部屋が寒くなるのかといえば、窓などの開口部から熱が逃げるためです。窓に施す対策には、どんなものがあるでしょうか。

窓の気密性と断熱性を高める

部屋の温度を逃さないためには、気密性と断熱性がポイントになります。そのためには、サッシや窓の隙間を埋めて部屋の温度を逃さず、寒い外気も入れさせない工夫をしましょう。窓ガラスを二重窓や断熱ガラスにする、厚手のカーテンや断熱カーテンをするなどの方法で、外気が直接部屋に侵入するのを防ぎます。

隙間ガードシールを貼る

サッシの窓の隙間風対策に効果的なのは、「隙間ガードシール」です。ホームセンターなどで手軽に手に入ります。初心者でも簡単に貼れるのでおすすめです。窓からの隙間風が気になるようであれば、ぜひ利用してみてください。

内窓を取り付ける

ホームセンターなどで内窓セットを購入できて、費用がかからないのでおすすめです。簡易内窓はプラスチックで自作することもできます。

カーテンの隙間を埋める

両面テープや洗濯ばさみでカーテンの隙間を埋めるというちょっとした工夫だけで、部屋の温度が1度～2度は変わってくるのでぜひ試してみてください。マジックテープなどで隙間を止めると、開閉時もラクですよ。

自分でできる断熱方法

窓に断熱シートを張る方法

断熱シートは、窓に貼るだけで窓を通じて部屋の中に伝わる冷気を防げます。ホームセンターで二千円から三千円で購入できるので、手軽に防寒対策が可能ですよ！取り付け作業は両面テープで固定して、余った部分を切り取るだけ。効果が高く、お金をかけずにできる断熱対策です。

また、断熱シートの変わりに窓にプチプチを張っても断熱効果が期待できます。梱包などに使う気泡緩衝材（プチプチ）を利用して、窓の冷えがお部屋に直接伝わるのを防ぎましょう。養生テープを利用するとはがすときにも跡がつかないのでおすすめめです。

窓にかけるカーテンを工夫

窓のカーテンを、なるべく厚手のもので対策しましょう。冷気は下のほうから部屋に入ってくるので、長めで厚手のカーテンを掛けるだけで、窓の寒さ対策にはとても有効です。

また、窓際にボードなどを立てるのもひとつの方法です。ボードを設置するだけでも外気を大幅にカットできて、部屋を暖かく保てます。

リフォームで暖かく

自分でできる方法もあるけれど、リフォームをしてしまえば簡単ですね。部屋を暖かくするためのリフォームとは、どのような方法があるのでしょうか。

二重窓にする

やはり窓を対策するのが、部屋の温度を守るポイントだといえます。

二重窓にリフォームすると、窓からの熱の出入りを抑えられます。おおよそ1時間程で作業できるようなので、リフォーム業者に相談してみましょう。冷暖房の効きやすい快適な住環境を作れますよ。ちなみに、小さな窓であれば7万円〜が値段相場です。窓の大きさや作りによって金額は異なります。

また、サッシはそのままでガラスを断熱ガラスに変える方法もあります。この方法は見た目も変わらず、工事も30分くらいなので、試しやすいですね。

窓の断熱を工夫して、暖かく

部屋の湿度を上げるには？

心地よく過ごすには、湿度も大切です。冬は特に乾燥する季節なので、意識的に湿度を上げていきたいですよね。加湿器があれば簡単に湿度を上げられますが、お金をかけずに湿度を上げる方法もありますよ。

• 濡れたタオルを部屋に干す
• 霧吹きでシュッと水をまく
• お湯をわかす
• 水を入れたコップや洗面器を置く
• 浴室の扉をあけておく

乾燥で喉がやられると風邪を引いてしまう人も多いですよね。女性にとっては美容面も気になります。試してみましょう。

部屋の温度と湿度を上げる方法まとめ

部屋の温度と湿度を上げる方法を紹介しました。

温度や湿度の調整は、自分でできるものからリフォームまで幅広くあります。紹介したように自分でできる手軽な方法もあるので、温度と湿度をうまく調整して快適にすごしましょう！