寒いと洋服をたくさん着込んでしまいがちですよね。実はただ重ねただけでは暖かさはキープできないのです。いかに自分の体温を逃がさないようにするかが冬の寒さを乗り越える重ね着のポイント。着太りもせずに快適に過ごせる、寒さ対策の服装をご紹介します。

寒さ対策できる重ね着の仕方

何も考えずに重ねてしまうと全然暖かくないどころか、重くて肩が凝ったり着太りしたりしてかわいそうな姿に……。なんてことにならないように賢い重ね着法を知っておきましょう！

1枚目

つまり、1番下に着るのは汗を吸って保温してくれる素材が◎ユニクロなどで売られている機能性インナーが最適ということです。
コットンなどでは汗が外に出ていかないので、汗冷えしてしまうからです。

2枚目

2枚目のインナーに大事なポイントは、

• 血行が悪くならないように、肌着との間に若干の隙間ができるサイズ
• 綿やウールなどの素材で裏起毛などであれば尚暖かい

2枚目には締め付けないサイズ選びと、保温してくれる素材を選ぶと良いですね。

3枚目

アウターを脱いだら見える3枚目は、自分の好きなデザインの服を選びたいですね。素材の選び方としては、

• ニット素材
• スウェット素材
• フリース素材

これらに共通しているのは空気をたくさん含むことができる点です。暖かい温度の空気を3枚目の下にキープすることが大事というわけです。

アウター

ウール素材にしてもダウンジャケットにしてもアウター選びで大事なことは、

• 裏地や表地の生地の織が密なもの
• 裏地が付いているもの

1～3枚目でキープした暖かさを逃がさないように織の密度には注意した方が良いということ。更に、防水加工や撥水加工があるものであればなお良いですね。寒い地域では、ノースフェイスやパタゴニアなどの防寒撥水の機能に優れたジャケットを着用している人を良く見かけます。

首3つを冷やさない

この首3つというのは「首」「手首」「足首」のことです。他の身体の部位に比べて皮膚が薄いので冷えが感じやすいのです。この3つを冷やさないことが防寒対策の秘訣とも言えます。

首

手首

足首

服装でできる寒さ対策まとめ

寒さ対策のための服装で大事なことは、「1枚目は肌に密着」「締め付けない」「空気の層を作る」「暖かい空気を逃がさない」ということです。中でもユニクロの人気シリーズ「極暖ヒートテック」は、初詣などの寒い日におすすめです。